Sömnapne utan att snarka
De trasar dock sönder sömnen vilket ger utslag i sämre kapacitet dagtid, koncentrationssvårigheter, humörsvängningar, många toalettbesök nattetid, yrkes- och trafikolyckor, samt på lång sikt, högt blodtryck, hjärtinfarkt, stroke och diabetes.
Hur mycket spelar maten för roll i att man snarkar?
– En stor måltid på kvällen kan möjligen spela roll.
Dock botar inte tabletterna snarkning och sömnapné, vilket CPAP gör.
Källor: Sahlgrenska akademin, Hjärt-lungfonden om sömnapné, Apnéföreningen
Fakta om sömnapné
Sömnapné är en sjukdom som över 600 000 svenskar lider av. En är att luftströmmen täpps till, exempelvis om tungan faller bakåt i svalget.
Varje uppehåll leder till att kroppen blir stressad och frisätter stresshormonet adrenalin, pulsen går upp och syresättningen sjunker.
De patienter i studien som fick läkemedlet fick en jämnare och mer balanserad andning, minskade antalet apnéer och fick i sig mer syre. Han äter penicillin för detta dagligen, gjort detta i flera år.
Sömnapné är mycket vanligt förekommande och associeras med ökad förekomst av kardiovaskulär och metabol sjuklighet.
Vid ”symtomatisk sömnapné” lider individen av försämrad vakenhetsfunktion (t ex monotoniintolerans, ökad trötthet eller översömnighet) och kognitiv dysfunktion. I vissa fall återkommer uppehållen flera hundra gånger varje natt.
Kroppen offrar sömnen för att man ska överleva och det kan inträffa hundratals gånger varje natt.
Läs även: Andas rätt och må bättre: Så här gör du
Så motverkar du sömnapné
● Sov på sidan. Här kanske du finner svaret på din fråga.
Finns det några fysiska risker med sömnapné?
–Man dör inte av andningsuppehållen i sig (åtminstone inte om man är frisk i övrigt).
Hos diabetiker förekommer både lindrig och svår sömnapné. Reaktionen sker helt automatiskt. För mycket stillasittande, för lite rörelse, fel hållning, åtsittande kläder och strama bh-band kan försämra andningen.
– En annan dålig vana när det gäller andningen är att andas genom munnen. Symtom och behandling är dock liknande.
Blodtrycksänkningen förefaller vara mest effektiv vid en kombination av läkemedel och CPAP-terapi (se nedan).
Ischemisk hjärtsjukdom, förmaksflimmer, stroke, och hjärtsvikt har alla associerats med OSA. Förekomsten av glukosintolerans och diabetes mellitus typ 2 är ökad vid OSA oberoende av kroppsvikt. Ordnas av Er apnéklinik.
Kan man få en undersökning av sitt snarkande på sin vårdcentral?
Ett effektivt sätt att minska risken för snarkning är att leva hälsosamt. Med framgångsrik terapi (övertrycksventilation via CPAP) normaliseras olycksfallsrisken.
Epidemiologi
Obstruktiv sömnapné förekommer i alla åldrar men är vanligast i intervallet 3-12 år (OSA hos barn) samt inom intervallet 50-70 år. Övervikt är den vanligaste riskfaktorn för OSA hos vuxna men cirka 1/3 av diagnosticerade fall utgörs av icke-obesta.
Cellerna slutar fungera om koldioxiden stannar för länge.
Läs även: 7 rogivande örter som hjälper dig att slappna av och sova gott
Vad är sömnapné?
Sömnapné är korta andningsuppehåll under sömnen, en folksjukdom som framförallt drabbar kvinnor och män i medelåldern.
Över en halv miljon svenskar lider av sömnapné, korta upprepade andningsuppehåll i sömnen.