Förtränga dåliga minnen
När en person återbesöker ett minne blir det flexibelt igen. Som när man har skaffat sig ett nytt lösenord eller en ny pinkod. Det stärker koncentrationen och uppmärksamheten.
• Öva gärna mindfulness i skogen. För mer än 100 år sedan föreslog Sigmund Freud att människor har en försvarsmekanism som de kan använda för att hantera och blockera traumatiska upplevelser och oönskade minnen.
Medan mer forskning fortfarande är nödvändig, har forskare börjat förstå hur denna försvarsmekanism fungerar.
Man blir översköljd av minnena och kan få fysiska reaktioner av dem.
Annons
Forskning visar att den som har stark kontroll över sina minnen också har mindre risk att bli sjuk av sitt trauma. Revictimisation and false memory formation. Vi minns helt enkelt händelser så som vi har förstått dem, snarare än hur de exakt gick till.
Det finns vissa sjukdomar i hjärnan som kan debutera redan i 40-årsåldern, men det är ovanligt.
– Man får använda lite sunt förnuft.
[Doctoral Thesis]. Memory, 16, 76 – 85.
Träna minnet – det här mår hjärnan bra av
Tanken på att få en demenssjukdom och tappa minnet är en mardröm för de flesta av oss.
– Minnet är så otroligt viktigt eftersom det är kopplat till vilka vi är. All ears: Adults' and children's earwitness testimony. Men även om det kan stärka nya minnen och minska gamla minnesintrång, kanske det inte kan undertrycka äldre minnen.
Alternativt tyder annan forskning på att användning av hämtningsundertryckning, förhindrande eller undertryckande av förmågan att återkalla minnen, också kan hjälpa till att blockera oönskade minnen.
Minns vi inte saker som har hänt, som vårt eget bröllop, tappar vi en stor bit av vilka vi är. Interviewing witnesses in a second language: A comparison of interpreter‐assisted, unaided, and self‐administered interviews.
Vissa bevis tyder på att detta läkemedel kan minska rädslareaktioner och uppmuntra inlärning av utrotning. https://doi.org/10.26481/dis.20201014afv
Romeo, T. (2019). Hos de flesta återhämtar minnet och koncentrationen sig efter en tid.
Man kan även ha tillfälliga perioder av dåligt minne.
– Det kan drabba även unga.
Hjärnan innehåller ungefär 86 miljarder neuroner, och var och en kan bilda och ansluta till andra neuroner, vilket potentiellt skapar upp till 1 000 biljoner kopplingar.
Vissa experter kan definiera minne som hur sinnet tolkar, lagrar och hämtar information. Denna term hänvisar till den gradvisa minskningen som svar på en stimulans, till exempel ett negativt svar på ett oönskat minne.
På liknande sätt tyder andra bevis på att propranolol, en betablockerare som hjälper hjärtat att slå långsammare och stadigare, också kan bidra till att minska långvarig rädsla och uppmuntra inlärning av utrotning.
Undermining memory for the experiences of victims and offenders: implications for the legal arena. Genom att störa minnet var det svårare för elementet av rädsla att komma tillbaka så lätt.
Hämtningspraktik
Hämtningspraxis beskriver strategin att återkalla eller hämta information från minnet. Negativitetsbias kan bero på evolution, eftersom det kan ha varit fördelaktigt för att hjälpa våra förfäder att förbli försiktiga när de befinner sig i farliga områden.
På liknande sätt konstaterar forskning också att negativa känslor kan hjälpa till med precisionen i minnen.