Hostmediciner kan också hjälpa till att dämpa hostan och produktionen av slem och göra slemmet mjukare och lättare att hosta upp.

Om slem i halsen orsakas av allergier, är det viktigt att identifiera och undvika allergenet.

Detta återflöde sker ofta på natten när människor ligger ner, vilket gör att syran lättare kan färdas uppåt. Detta luftflöde torkar ut de slemhinnor som normalt håller halsen fuktig och skyddad.

Flera faktorer tvingar människor att andas genom munnen på natten:

• Trängsel i näsan. Personer med allergiska familjemedlemmar löper större risk att drabbas.

  Vad du behöver göra:

  Minska allergenexponeringen i sovrummet och behandla allergisymtom:

  • Tvätta sängkläder i varmt vatten varje vecka för att döda dammkvalster
  • Använd allergisäkra överdrag på kuddar, madrasser och resårfjädrar
  • Ta bort mattor, gardiner och stoppade möbler från sovrummet när det är möjligt
  • Håll husdjur borta från sovrummet
  • Använd ett högeffektivt partikelfilter i sovrummet
  • Kör en avfuktare för att hålla luftfuktigheten under 50%.
  • Ta antihistaminläkemedel före sänggåendet
  • Använd nasala kortikosteroidsprayer för att minska inflammation
  • Överväg immunterapi (allergiskott) för svåra allergier

  4.

  Rökning försvagar den nedre sfinktern i matstrupen och ökar syraproduktionen.

Vad du behöver göra:

Förändra din livsstil och överväg medicinsk behandling:

• Höj sängens huvudända med 15-20 cm
• Undvik att äta inom 3 timmar före sänggåendet
• Eliminera utlösande livsmedel och drycker från kosten
• Gå ner i vikt om du är överviktig
• Sluta röka
• Ta ett receptfritt läkemedel mot magsyra för omedelbar lindring
• Använd protonpumpshämmande läkemedel eller histamin-2-blockerare för att minska syraproduktionen
• Rådgör med läkare om symtomen kvarstår trots livsstilsförändringar

3.

Särskilt om du ofta, eller kanske alltid vaknar med halsont, kan det vara ett tecken på att det finns andra orsaker.

En av de vanligaste orsakerna till att halsen känns irriterad på morgonen är

Att sova med öppen mun

Det är bättre att andas genom näsan, så att munnen och halsen inte torkar ut.

Flera faktorer försvagar denna sfinkter eller ökar trycket på magsäcken:

• Hiatalbråck. Detta problem hindrar den nedre esofagussfinktern från att sluta sig ordentligt.
• Fetma ökar trycket på buken och magen och tvingar maginnehållet uppåt.
• Vissa livsmedel och drycker slappnar av den nedre esofagussfinktern. Dessa livsmedel och drycker inkluderar choklad, koffein, alkohol, kryddig mat och fet mat.
• Äta före sänggåendet.

  Allergimediciner, såsom antihistaminer eller kortison, kan också användas för att lindra symtomen vid allergi.

  Rökning eller utsättning för rök kan orsaka slem i halsen, så det bästa sättet att behandla det är att sluta röka eller undvika rökig miljö. Höga, frekventa snarkningar traumatiserar halsvävnaden under natten, vilket leder till ömhet på morgonen.

  Vad du behöver göra:

  Minska snarkningarna för att minska irritationen i halsen:

  • Sov på sidan istället för på ryggen
  • Gå ner i vikt för att minska fettvävnaden runt luftvägarna
  • Undvik alkohol flera timmar före sänggåendet
  • Behandla nästäppa med avsvällande läkemedel eller näsremsor
  • Håll luften i sovrummet fuktig med en luftfuktare
  • Höj sängens huvudända något
  • Använd munhjälpmedel som positionerar käken framåt för att hålla luftvägarna öppna
  • Överväg kirurgi för anatomiska problem som orsakar allvarlig snarkning
  • Utred för sömnapné, som ofta följer med kronisk snarkning

  När behöver du gå för att träffa en läkare?

  De flesta fall av halsont på morgonen förbättras med hembehandling och livsstilsförändringar.

  Om det stämmer in på dig är det viktigt att se till att du äter rätt sorts mat. Allergier

  Allergiska reaktioner mot dammkvalster, mjäll från husdjur, mögel eller pollen orsakar inflammation i halsen och näsgångarna. Det innebär bland annat att undvika fet och mycket kryddstark mat innan du går och lägger dig, och att minska din alkoholkonsumtion.